内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生想练出好身材每天需要怎么样的锻炼！需要多久？ 2025-01-08 04:37:09 2 这个要看你是什么基础了，如果是个胖子肯定要先减脂，跑步有氧往极限里做就是了。如果是个瘦子就专心增肌就好了，本人就是瘦了一枚，瘦了快30年了，今年三月份专注健身，也没有去健身房，开始跟着keep练了有3000分钟，近两个月不怎么跟keep了，家里置办了哑铃杠铃等健身器材...
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