内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦弱男生初学健身怎么开始？ 2025-01-08 22:13:42 7 1 初学健身的瘦弱男生，要谨慎开始健身，不要过度锻炼2 因为瘦弱男生体弱，身体不适应剧烈的运动，过度锻炼会对身体造成伤害，应该从小重量、低强度的训练开始3 最好先选择基础动作练习，如深蹲、卧推、硬拉，逐渐增加重量和强度。同时，放松和伸展也很重要，可以选择瑜伽或拉伸训练来帮助身体恢复和预防伤害...
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