内容简介：黑六网 健身 瘦身 大体重天天跳操怎么不掉秤？ 2025-01-10 05:26:12 1 光天天跳操是没用的，还要吃对食物，控制不必要的饮食。 每顿饭只能吃七八分饱，多吃优质蛋白质和优质碳水化合物，比如牛奶，牛肉，粗粮，等，不吃劣质蛋白质和劣质碳水化合物，比如：馒头，面条，面包等 原因可能是因为体重过大，跳的时间不是很久，这样起不到燃脂的效果。可是因为运动以后没有管住吃的习惯，暴饮暴食...
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