评论：空腹运动多长时间最佳？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹运动多长时间最佳？ 2025-01-12 19:42:52 4 我认为普通人空腹做运动30分钟左右的时间最佳。人体空腹时候，有氧运动更能起到有效的燃脂效果，减脂的效果要比饱饭后高1倍左右。 空腹晨跑30分钟最为合适。 经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态。如果为了减肥就需要慢跑40分钟以上。 因为20分钟以后脂肪才能够慢慢的消耗，一周可以跑4到5次左右...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）