评论：怎么瘦双下巴最快？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎么瘦双下巴最快？ 2025-01-12 10:23:18 3 步骤/方式1 每天坚持半小时以上的有氧运动，比如快走或者是慢跑 步骤/方式2 吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物，少吃高油脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果 步骤/方式3 做下巴操，肩膀不动，将颈部向前伸，能伸多远伸多远，保持5秒钟，然后将下巴慢慢的拉到颈底部，也是保持5秒钟，然后放松一下，这样的动作每天做5组，坚持下去...
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