内容简介：黑六网 健身 瘦身 做完hiit需要拉伸还是放松？ 2025-01-12 18:00:22 2 做完HIIT（高强度间歇训练）后，最好进行适当的拉伸。拉伸有助于恢复肌肉的弹性和灵活性，减少肌肉酸痛和受伤的风险。通过拉伸，可以缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，帮助身体恢复正常状态。此外，拉伸还可以减少训练后的肌肉疲劳和恢复时间，提高运动表现。因此，做完HIIT后，进行适当的拉伸是非常重要的。...
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