内容简介：黑六网 健身 瘦身 跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的？ 2025-01-13 12:15:47 3 你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗： 已知体重、时间和速度 ： 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米） 例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时...
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