内容简介：黑六网 健身 瘦身 在跑步机上6的速度走1小时能减肥吗？ 2025-02-24 00:31:46 1 可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。 速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。...
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