内容简介：黑六网 健身 瘦身 低bmi高体脂男生怎么减？ 2025-03-05 03:13:51 2 对于低BMI高体脂的男生，首先要调整饮食结构，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入。 其次，要增加运动量，选择适合自己的有氧运动和力量训练，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的运动。此外，要保持充足的睡眠和良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳。最后...
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