评论：不有氧只无氧怎么减脂？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 不有氧只无氧怎么减脂？ 2025-03-05 03:44:41 7 你好！不有氧只无氧减脂方法如下： 可以选择激烈的高强度无氧运动，例如深蹲、硬拉、卧推等，通过适当的组数和次数来达到减脂的效果。此外，还可以加入一些快速消耗脂肪的有氧运动，如慢跑和跳绳，来加速减脂的进度。最终，选择适合自己的无氧运动计划，并结合均衡的饮食和良好的休息，才能达到减脂的效果。...
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