内容简介：黑六网 健身 瘦身 什么运动能减掉腿上和肚子上的肉？ 2025-04-12 19:27:36 4 要想减大腿肚子脂肪最有效，最科学的训练方法就是竞速走，每天早晚两次，每次最好坚持三十分钟左右，竞走时用最快步伐，膝关节不要弯曲，脚后跟着地，抬头挺胸，收腹摆臂。 一、做仰卧起坐 想要减去肚子以及大腿所出现的赘肉，那么可以通过做仰卧起坐这种运动方式来达到减肥的目的...
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