内容简介：黑六网 健身 瘦身 蛋白棒运动前吃还是运动后吃？ 2025-04-18 15:29:41 3 对于蛋白棒的摄取时间，这取决于您的目的和个人喜好。如果您的目标是增肌，那么在运动前或后都可以摄取，因为增肌需要高蛋白摄入。运动前摄取能够提供能量和补充肌肉的氮元素，而运动后则有助于补充失去的蛋白质，促进肌肉的修复和生长。 如果您的目标是减脂，那么建议在饭后2小时再摄取蛋白棒，以避免增加热量摄入...
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