评论：健身如何瘦肚子？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身如何瘦肚子？ 2025-05-03 01:18:26 3 一、低脂饮食，多食用富含蛋白质和维生素的食物，多食用一些膳食纤维。 二、慢跑。慢跑不但可以锻炼双下肢，对腹部也有作用。跑步时间要控制在30分钟以上，不要超过60分钟。 三、高抬腿训练。可以有效的对腹部进行训练。 四、仰卧起坐。直接对腹部的肌肉进行训练，可以选择45°角仰卧起坐。 五、游泳。不但可以减掉腹部的脂肪...
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