内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧健身操和跑步哪个消耗热量高？ 2024-10-15 16:02:08 4 有氧健身操和跑步都是常见的有氧运动方式，能够有效地消耗热量。一般来说，以相同的运动时间和强度来比较，跑步通常能够消耗更多的热量。这是因为跑步涉及到全身的大肌肉群的运动，需要更多的能量支持。而有氧健身操多数是针对局部肌肉进行运动，所以消耗的热量相对较少。然而，个体差异也是存在的...
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