内容简介：黑六网 健身 瘦身 运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办？ 2024-10-17 08:29:56 每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题。 减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃67分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行...
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