评论：有氧无氧一起做会增肌吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧无氧一起做会增肌吗？ 2024-10-17 23:13:16 5 有氧加无氧能增肌。每天先做20分钟左右的有氧运动就能有效的起到健身减脂的功效，有氧运动后，再做20分钟的无氧运动更能有效的起到增肌的效果。 有氧和无氧运动都可以促进肌肉生长，但运动方式不同对肌肉生长的影响也不同。有氧运动主要以增强心肺功能和燃烧脂肪为主，无氧运动则主要以增强肌肉力量和肌肉质量为主。...
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