内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上几点跑步到底是空腹还是吃饭再跑？ 2024-10-18 13:23:16 2 最佳跑步时间为早晨空腹和晚饭后一小时： 1. 早晨6-7点间空腹跑步有益：此时人体经过一夜的休息，精神状态及体力较充沛，外部环境较好，能起到很好的健身减脂的效果，并帮助精神状态恢复。 2. 晚上7-8点饭后跑步适合减肥：在结束一天工作后，饭后30-60分钟进行跑步...
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