内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何帮助孩子训练直立跳跃？ 2024-10-19 14:38:16 2 跳绳 1、选择适当的场地装备 灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节，引起脑部震荡。 绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 2、穿着适当的服装 跳绳时，最好穿运动服或轻便服装...
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