评论：登山后怎么样放松肌肉？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 登山后怎么样放松肌肉？ 2024-10-20 10:29:06 2 登山之后要及时放松一下肌肉，否则很有可能出现小腿、大腿胀痛或全身疼痛等现象。 因为运动过后，或多或少会在体内产生一些副产品―――乳酸，使肌肉僵硬酸痛。及时放松肌肉，减脂塑形的效果就更好。 放松可针对容易出现酸痛的部位(腰、臀、大小腿)进行，拉伸、放松。每个动作静止拉伸10秒～30秒，两侧交替进行。 1...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）