内容简介：黑六网 健身 瘦身 一个肌肉男要多久才能练成？ 2024-10-20 10:04:06 3 大概1年左右。 按科学的训练方式，每次训练2~3个肌肉部位，以周为单位，一周4次的训练完全可以把最主要的肌肉练完，如此循环6个月很大程度上就可以练成肌肉男。 练成肌肉男相对来说简单,所用的时间不多,只要肯练,不到一年的时间就能达成,但一直保持肌肉男这个身份可不容易,那得一直练下去。...
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