内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天晚上坚持快走5千米/小时，1个月能瘦多少啊？ 2024-10-20 07:54:56 3 35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡（坐办公室的工作），快走1小时消耗200卡，每天摄入量控制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭，多吃蔬菜，荤菜鱼虾鸡轮流，再吃两个水果，再几个坚果）...
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