内容简介：黑六网 健身 瘦身 快走是可以锻炼哪里的肌肉呢?有没有可能走出腹肌？ 2024-10-20 18:49:56 1 支撑人保持站立姿势的肌肉有背部肌肉、臀部肌肉以及下肢肌肉,它们共同作用才能完成这个动作；且走路时需要踮脚，这时候就会用到小腿腓肠肌和比目鱼肌，但是快走时主要锻炼的是腿部的慢肌纤维。 快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率...
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