内容简介：黑六网 健身 瘦身 本人120斤，女生，想跑步和爬楼梯来减肥，跑步可以早上或晚上，那爬楼？ 2024-10-21 02:00:01 9 我是咕咚健康咨询师，已专业解答上千条健康问答。 爬楼梯的运动量更大，消耗热量更多。 以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟,相当于平地慢跑800－1500米的运动量。...
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