评论：练腹一次多长时间好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 练腹一次多长时间好？ 2024-10-21 07:04:56 21 练腹一次30-60分钟时间好 锻炼腹肌的关键所在坚持不懈，并不是锻炼时间越长越好。锻炼时间过短对肌肉刺激性不显著，锻炼时间太长非常容易造成肌肉劳损。因而一次练30~60分钟实际效果是最能增大增粗肌肉组织，产生腹部肌肉轮廊。 一次锻炼30~60分钟最好。锻炼腹肌的关键在于坚持,并不是锻炼时间越久越好...
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