评论：开合跳一次多少个最好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 开合跳一次多少个最好？ 2024-10-25 12:18:10 5 1、开合跳一次跳多少为最好，主要取决于你的身体素质能力。如果你的身体非常的好，一次大概在80~100个是没有问题的。如果你刚开始接触开合跳，一次跳20个就可以了，要循序渐进的，慢慢往上增加。 开合跳一次跳100个比较好。具体的是要根据自身的承受能力来判断，当然跳的越多，锻炼的效果越好。一般是以100下为一组...
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