内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样才能最快减掉肚子上的肉？ 2024-10-26 05:55:30 1 1.控制饮食：饮食以清淡为主，避免摄入高脂高糖高盐的食物，多食用粗纤维、低脂的瓜果蔬菜，如芹菜、黄瓜、冬瓜、火龙果、苹果、红薯、紫薯等，促进肠胃消化，有利于排便，减少脂肪堆积。 2.体育锻炼：多做一些针对性的塑形训练，如仰卧起坐、卷腹操、拍打操等，或者全身性的运动，如平板支撑、跑步、游泳、爬山等运动...
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