评论：健身后第二天要拉伸吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身后第二天要拉伸吗？ 2024-10-26 10:43:30 3 一.促进我们肌肉的恢复 我们得要知道的是，如果我们想要让自己的肌肉有一个较好的训练效果的话，不仅是增肌的效果，还是减脂的效果，都是需要我们肌肉的有效恢复的。 如果自己的肌肉恢复效果不好，那么就直接意味着我们的肌肉训练效果不好，以为我们在训练的过程中，是不会强化自己的肌肉的，只会对自己的肌肉造成一定的破坏...
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