评论：怎样才能腹肌练出来？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样才能腹肌练出来？ 2024-10-26 09:46:50 要经过科学的持续的训练和严格的饮食控制，才能练出来。 练出腹肌，首先必须减脂，只有脂率在百分之二十以下的人才能显示出腹肌，这就要求我们进行相当强度的有氧运动和无氧运动，来增肌减脂。然后还要有科学的饮食习惯。基本上就是百分之三十的运动和百分之七十的饮食控制，最重要的就是——持之以恒。加油！ 腹部是积聚脂肪较多的地方...
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