内容简介：黑六网 健身 瘦身 慢跑四十分钟大概消耗多少卡路里？ 2024-10-26 09:18:10 3 慢跑40分钟可以消耗400大卡的热量，而消耗一公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，也就是需要你慢跑近20个小时才能消耗掉。 而慢跑频率就决定了你的减肥速度，如果你一周累计跑步2小时，那么需要10周才能减掉1公斤体重。而如果你一周跑步4小时，那么坚持5周时间就可以减掉一公斤体重了。...
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