评论：一天健身多久合适？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天健身多久合适？ 2024-10-27 12:11:30 3 一天锻炼多长时间最佳，要根据锻炼目的而定。如果为达到减肥降脂目的，每天最少要半小时以上，而且要保持低强度、有节奏、持续时间长的锻炼；如果是增肌，达到健美效果，主要是力量性训练，不一定要长时间，因为短时间剧烈运动就能使机体产生疲劳感；正常人想达到强身健体目的，每天半个小时就足 回答：健身是需要持之以恒的坚持...
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