评论：什么时候拉伸最好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 什么时候拉伸最好？ 2024-10-27 06:58:10 7 下午或者晚上拉伸是最好的，因为这个时候人的身体完全运动开了是最柔软的，体温也是相对最高的。同时运动剧烈前也最好拉拉筋热身可以有效避免距离运动扭伤身体。 拉伸最好的时间取决于个人的需求和身体状况。一般来说，以下几个时间段进行拉伸效果较好： 1. 热身前：在进行任何形式的运动活动之前...
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