评论：脖颈肌肉的锻炼方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 脖颈肌肉的锻炼方法？ 2024-10-28 08:05:30 9 第一，头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉，进行前屈后仰，左右旋转。 第二，抱头式左右侧身低头式锻炼颈部肌肉。 第三，俯身直臂俯卧锻炼，保持住这个动作，并且进行全身肌肉的高度紧张。 第四，俯身单手提重物俯卧式锻炼颈部肌肉。 第五，小燕飞式锻炼颈部肌肉。 想要锻炼脖颈的肌肉，可以做一些...
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