评论：健身后喝水影响效果吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身后喝水影响效果吗？ 2024-11-03 16:19:47 3 不影响 1. 喝水不会增加体重：运动消耗的糖类和脂肪不能由水来提供，而喝水并不会增加体脂。时感觉“喝水增重”是因为运动时出汗和呼吸排除体内的水分使体重下降。 2. 分次小量饮水：运动后大量排汗会导致体内电解质丢失，立即大量饮水会稀释更多，甚至会引起胃部不适，应分次适量饮用。也可适当食用低糖水果补充电解质和糖分...
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