内容简介：黑六网 健身 瘦身 我天天在跑步机6速度跑40多分4公里左右坚持下来可以减肥吗？ 2024-11-04 05:35:27 2 我之前跟你身高体重几乎一模一样，我35，跟你年龄也相当。我跑步减肥是每天只跑15-20分钟，每周三次，唯一的差别是我跑的速度会比较快，配速最开始是6分30秒/公里，现在已经基本是5分30秒左右每公里。 我感觉是运动还是要有一些强度的，心率一定要高上去...
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