内容简介：黑六网 健身 瘦身 做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动。到底应该怎么做才标准？ 2024-11-05 03:38:27 1 拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。 1.拉伸可以调整身体状态，使精神放松， 2.缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。 3.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。 4.能扩大身体的运动范围...
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