评论：平板支撑真的可以瘦吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 平板支撑真的可以瘦吗？ 2024-11-13 06:45:22 3 能。 1. 平板支撑可以瘦肚子和手臂，同时能改善体态和增强核心力量。 2. 适合加入其他动作，如登山跑、深蹲跳和仰卧单车，获得更好的减肥效果。 3. 坚持正确姿势：双手间距与肩同宽，背部中立位，保持手臂、腰腹部和双脚形成三个支点，身体呈一条直线。 4. 先从20秒开始，坚持5组后逐渐增加时间...
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