评论：轻断食当天吃什么？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 轻断食当天吃什么？ 2024-11-13 04:55:07 3 轻断食一天可适当摄取以下食物： 1. 碳水化合物：如燕麦片、黑米等，含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，不会对轻断食计划造成影响。 2. 优质蛋白：如白水鱼、虾等，含有高蛋白质但升糖指数低，可增加机体代谢。 一般来说轻断食当天应该吃水果、蔬菜或者是五谷杂粮。 早餐可以先喝一杯水,白开水、蜂蜜水、淡盐水都可以...
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