内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天做有氧运动半个小时够了吗？达到锻炼心肺了吗？不要求减肥？ 2024-11-15 00:15:40 7 题主最好还要更加细化自己的问题，建议加上自己的年龄，性别，目前的健身情况，自己的目标。做有氧平常都做些什么，有没有控制和监测自己的心率或者至少是监测有氧的情况。 简单来说，任何事情要做的好都是呈系统性的。第一步就是根据现状去设定合理的长短期目标。根据题主的描述...
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