内容简介：黑六网 健身 瘦身 60岁的老人每日慢跑多少公里合适？ 2024-11-14 08:18:22 3 60岁老人每日慢跑1.5公里比较合适。因为60岁的老人，身体各项机能已处于严重下降阶段，需要通过适当运动来提高身体健康的各项素质，但是运动过程不能过于激烈，以免引起不必要的劳损和乏累。 所以在运动过程中，慢跑定在1.5公里比较合适，符合老人的身体承受能力，也达到运动的目的！...
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