评论：早上晨跑是饭前还是饭后？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上晨跑是饭前还是饭后？ 2024-11-14 04:08:42 6 是饭前，空腹跑。早上空气好，经过了一夜的静卧休息，饭前跑跑，活动活动筋骨，可以锻炼肺活量，促进血液循环。如果饭后跑，吃进去的食物还未消化，对肠胃不利。 建议空腹，喝杯温水，跑步前如果进食，容易导致跑步过程中肠胃不适或者岔气，去跑步时间在一个小时内建议空腹，喝杯温水。 饭前。 早上空腹晨跑锻炼是最好的一种状态...
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