内容简介：黑六网 健身 瘦身 步行与跳舞健身哪个对中老年人好？ 2024-11-16 12:50:07 3 跑步或者散步都可以，但是跑步的速度要慢，心率最好在每分钟100次以下。一开始先走路，有基础后在走路和慢跑结合。 老人健身： 控制好时间 虽说能运动最好，不管什么时间。但对老人心肺功能弱、血管弹性下降的老年人，注意选择舞蹈时间、地点很有必要。 老人跳舞不宜太早但可以贪黑。早上7点前...
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