内容简介：黑六网 健身 瘦身 小太阳颈椎操每天10分钟正确做法？ 2024-11-18 05:08:02 7 小太阳颈椎操每天10分钟的正确做法如下： 双手托住后脑，收下颚，挺胸，双手与肩部成直线，与地面平行，左右扭动脖子，重复10分钟。 双手交叉抱于头后，挺胸，双臂向后压，脖子稍微后仰，保持5秒钟，重复10分钟。 双手交叉抱于头后，挺胸，双臂向前压，脖子稍微前屈，保持5秒钟，重复10分钟。...
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