内容简介：黑六网 健身 瘦身 体脂率14的男生是该增肌还是该减脂？ 2024-11-19 16:33:07 1 1增肌 因为男性体脂率14%已经达到了较佳的水平，如果进一步减脂可能会导致身体健康问题，而增肌可以提高身体的代谢率，达到燃烧脂肪的目的。在增肌的过程中，需要注意控制饮食，选择高蛋白、低脂肪的食物，并进行适当的有氧运动，保证身体不会过度脂肪堆积。同时还需要进行力量训练，提高肌肉量，达到增肌的目的。...
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