评论：卷腹做多少个为一组？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 卷腹做多少个为一组？ 2024-11-19 06:55:02 2 一组卷腹的数量因人而异，一般来说一组为15-20个左右比较合适。1. 这是因为卷腹是一种较为复杂的运动，需要消耗较多的能量，在人体肌肉适应运动的过程中，逐渐增加卷腹的组数会对增强力量和耐力效果更好。2. 此外，一组卷腹的数量取决于个人身体素质以及目标训练效果的不同，对于初学者而言，一组15个可以满足基本训练要求...
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