评论：青春期如何有效瘦身？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 青春期如何有效瘦身？ 2024-11-20 14:40:26 1 青春期是一个身体发育迅速、代谢率高的时期，瘦身需要注意饮食和运动两个方面。 首先，要合理控制饮食，膳食要营养均衡，以低脂、低热量、高纤维、高蛋白为主，尽量避免零食和甜品。 其次，要运动减肥，多做有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3次以上，每次30分钟以上。同时，保持良好的睡眠质量和饮食习惯...
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