评论：100个绳多少大卡？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 100个绳多少大卡？ 2024-11-20 07:08:07 2 100个跳绳大约能消耗10卡路里的热量。 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以消耗卡路里，还可以让全身肌肉匀称有力。 跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作...
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