内容简介：黑六网 健身 瘦身 18岁一周一次撸铁可以吗？ 2024-11-22 20:04:44 5 18岁一周一次撸铁是可以的。18岁身体发育已经比较成熟，骨骼肌肉已经能够承受一定的重量，所以是可以进行每周一次的力量训练的。不过在训练的时候，要注意循序渐进，从小重量练起，必要的时候需要健身教练的指导，或者需要健身搭档的配合与保护，防止意外伤病。 男生最好是一周撸铁两次足够了...
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