内容简介：黑六网 健身 瘦身 女生体脂率30%先减脂还是增肌？ 2024-11-22 07:16:56 6 对于女生体脂率30%的情况，建议首先进行减脂，然后进行增肌。 原因如下： 1. 减脂更容易看到效果：体脂率较高时，身体脂肪掩盖了肌肉线条，减脂后线条会更加明显。 2. 增肌过程可能导致体脂增加：增肌过程中，如果摄入的热量过多，可能会导致体脂率上升，反而使身材变差。 3. 减脂有助于提高基础代谢率...
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