内容简介：黑六网 健身 瘦身 我每天爬16楼(一层17个台阶)每天爬一次，爬得很快，也就2分钟。这样一个月能减肥多少斤? (少吃饭，了)？ 2024-11-22 06:52:44 3 可以但效率很低，我以前住20楼每层22阶，但爬了一个月效果也不是很明显。然后就给自己自定了一个方案楼主你可以参考下： 1.早上吃个鸡蛋喝杯脱脂牛奶，补充蛋白可以减少脂肪积累； 2.中午吃饭少吃淀粉含量重的蔬菜...
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