内容简介：黑六网 健身 瘦身 25分钟跳3000个跳绳什么水平？ 2024-11-26 04:28:14 3 处于一个比较普通的水平。一般的人一分钟可以跳100个左右，照此计算半个小时也可以到达3000个了。所以25分钟跳绳300个虽然不算慢但也比较普通，大部分人锻炼一下都可以做到。 跳绳的好处 跳绳属于一项有氧运动，长期进行有助于提高身体素质，并且跳绳十分钟的运动量相当于健身操练二十分钟，跑步三十分钟。...
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